24100202Stress adé und mit Klarheit voraus – gesund arbeiten, wie geht das?

Erfahren Sie, wie Sie in einem turbulenten Alltag Ihre Gesundheit im Blick halten können. Was macht mir Druck und Stress im Alltag? Wo gerate ich kommunikativ immer wieder an meine Grenzen, so dass es knirscht? Wie kann ich dabei gesund bleiben? Sie erhalten ein solides Fundament und wichtige Hebel, um inneren Stress zu senken und souverän in Konflikt-situationen zu agieren. Lernen Sie, welche richtungsweisende Rolle Ihre Worte und Ihr Gehirn dabei spielen.
Um das Fundament aufzubauen, erhalten Sie über einen Monat lang wöchentlich Zugriff auf Themenvideos (30 Minuten) und Handouts. Das Gelernte erproben Sie im Alltag. In Fragen- und Antworten-Sessions tauschen Sie sich in der Gruppe zu Ihren Erfahrungen aus und erhalten von der Referentin direkt Antworten auf Ihre Fragen. Danach folgen vier Wochen in der Praxis, wo Sie das Gelernte erproben und sich zwei Mal im Abstand von zwei Wochen im Zoom-Raum treffen. Den Schlusspunkt der Lernreise bildet ein Workshoptag vor Ort zum intensiven Praxistransfer.
Intervall-Workshop für Mitarbeiter im BKT

Ziele – Teil 1

• Stärken der eigenen Wahrnehmung für „stressige“ Situationen
• Umgangsvarianten erproben
• Druck lass nach – wie Sie inneres Wohlbefinden steuern können
• Kleine „Schweinehunde“ entdecken, zähmen und zu Freunden machen
• Transfer des Gelernten in den Alltag
• Anleitungen für bewusste Pausen

Ziele – Teil 2

• Stress hau ab – mein individueller Weg
• Huhn oder Ei: Antreiber und Stressreaktionen
• Das Geheimnis der Widerstandskraft
• Cool bleiben in Alltagssituationen
• Anleitung für bewusste Pausen

Nutzen

Reflexion zu Eigenwahrnehmung, Hebel entdecken um inneren und äußeren Stress zu senken und die Resilienz zu stärken, im Guten Grenzen setzen und die innere Waage in den Blick nehmen. Durch die Konzeption als zweitägiger Intervall-Workshop werden die ersten Umsetzungen begleitet und in den Alltag integriert. Darüber hinaus erarbeiten die Teilnehmer ihren individuellen Weg aus den „Stressfalle“.