12.12.2023 | Katholisches Klinikum Koblenz-Montabaur
KKM-Podcast: Fit nach der Geburt mit Kursen am Marienhof
Postnatales Training ist das Thema der neuen Folge des KKM-Podcast "Von Mensch zu Mensch". Die Physiotherapeutinnen Renate Unser und Rieke Kaiser vom Therapiezentrum am Standort Marienhof präsentieren die Herausforderungen und Änderungen eines Körpers nach der Geburt sowie die Möglichkeiten der Regeneration und der Angebote am Katholischen Klinikum Koblenz · Montabaur. Aufgrund der großen Nachfrage nach dem Thema erläutern die Expertinnen in dieser Podcast-Folge den Begriff Postnataltraining und zeigen die unterschiedlichen Möglichkeiten, zum Beispiel auch im Bereich der Urologie, auf.
Postnatal beschreibt die körperliche Aktivität nach der Geburt. Der Körper steht vor Herausforderungen und muss sich von den Veränderungen aus der Schwangerschaft erholen. Dabei gliedert sich die sogenannte Postnatale-Phase in drei verschiedene Abschnitte. Welche Abschnitte dies sind und was diese behandeln, erfahren die Zuhörer in der Podcast-Folge.
Jeder Körper ist individuell und benötigt nach einer Geburt eine gewisse Zeit zur Erholung. Der Beckenboden braucht im Durchschnitt sechs bis neun Monate zur Regeneration, doch manchmal kann dieser Prozess auch bis zu zwei Jahre andauern. Die Rückbildungskurse am Katholischen Klinikum sind progressiv gestaltet. Zunächst lernen die Frauen, ihren Beckenboden wieder wahrzunehmen und ihren Alltag zu optimieren. Haltung und Gleichgewicht spielen dabei eine wichtige Rolle. Anschließend werden die Rückbildungsübungen mit Kräftigungsübungen kombiniert. Ausschlaggebend ist dabei das richtige Maß zu finden, um den Körper zu trainieren, ohne ihn zu überfordern.
Die Kurse am KKM dienen der Prävention verschiedener
Beschwerden. Sie sollen den Frauen helfen, im weiteren Leben Probleme wie
Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden zu vermeiden. Solche Kurse sind seit etwa
20 Jahren üblich, früher waren sie jedoch nicht sehr verbreitet. Aus diesem
Grund besuchen die Kurse nicht nur junge Mütter, sondern zum Beispiel auch
Frauen über 80 Jahren. 90 Prozent der Patientinnen sind tatsächlich sogar
Kontinenz oder Senkungsbeschwerden. Junge Körper erholen sich zwar schneller,
das bedeutet nicht, dass ältere Menschen nicht auch erfolgreich behandelt
werden können.
Wenn Sie selbst unter ähnlichen Beschwerden leiden, sprechen
Sie mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrem Hausarzt darüber. Es gibt kein Grund, sich
dafür zu schämen – es ist kein Tabuthema. Mit einfachen Übungen können sie
schon viel für Ihre Gesundheit tun.
Hier geht es zum Podcast auf Spotify
Weitere Infos zu angebotenen Kursen und Ansprechpartnern finden Sie hier.